10个提高记忆力最有效的方法

日期:2019-09-09 / 人气: / 来源:未知

10.十五秒规则

科学家多年来一直在研究我们的记忆,大多数人都认为人们有短期和长期记忆。然而,短期记忆非常短。

当然,每个人的记忆会有所不同,但大约18秒是大多数人能记住单词或字母的困难组合的时间。以电话号码为例。你的短期记忆会在18秒内记住这个抓取动作,如果它还没有被转移到你的长期记忆中(这不是那么容易做到的),那么这个数字就会丢失。

因此,在这18秒内写下来是很重要的。但是,是的,谁总是能拿到笔和纸?十五秒规则在这里有所帮助,而且非常简单。

为了在你的短期记忆中保留一些东西,你必须大约每15秒重复一次。你这样做,直到你找到一张纸并借了一支笔。或者,在现代,直到你挖掘出你的智能电话拿出你的包,打开你的笔记应用。

9.Pin系统

官方称之为英语记忆挂钩系统。对于外行人来说,这是一个奇怪的系统,但受过这方面训练的人对此深信不疑。它是如何工作的?作为一个追溯者,你会背一份标准清单。它可以是一个完全随机的列表,只要你记得它(所以你需要一点内存来使用这个系统!)。假设你拿着1 =枪,2 =动物园,3 =蜂巢。

我们将坚持三个,但你当然可以列一个更长的清单。只要你记得名单!干得好,记忆任务来了。你必须记住三件事,说“信息”你必须有鸡蛋、黄油和卫生纸,因为谁想没有卫生纸!Peggen现在的诀窍是将您的原始钉住列表与新列表相结合。那么:

  1. 枪和鸡蛋。很简单,你可以想象如果你把鸡蛋装在枪里会是什么样子。一个有趣的形象,陌生人越容易记住!
  2. 动物园和黄油。也许有些动物想要舔一舔黄油?
  3. 蜂窝和卫生纸。如果你稍微扭曲一下纸板卷,你可以用它来做一把漂亮的蜂巢,不是吗?

这个想法(它是可行的,尝试一下)是通过将记忆列表与你的钉住列表相关联,你可以更好地记住第一个列表。毕竟,你已经把它和挂钩列表联系起来了。当然,你首先必须记住你的钉住清单...

8.关掉/关了/关了一切

听起来很激烈,但原则上很简单:你从外界获得的投入越多,你完成任务的能力就越小努力集中注意力打开。你的大脑一次只能做一定量的工作。

他们想把全部注意力集中在你的一个提醒任务上,但是如果其他感官数据(声音、气味、味道,你说的都有),那么你的大脑也必须注意它。放下你的音乐,否则安静的古典音乐跑不是一个选择。

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大脑一次只能做一定量的工作。它倾向于把他们所有的注意力集中在你的一个提醒任务上。

尽管你的大脑可能不太注意它,但它会牺牲你大脑的一小部分去感知声音。这种能力取决于你的记忆能力。所以,电视关了,收音机关了,仓鼠在笼子里,最好还有脸书开着,不要打扰!

7.连接

“链接”是联系,你在需要记住的事情之间放的链接越多,就越好。最有效的方法是想出一个把所有事情联系在一起的故事。

你还记得9号记忆辅助工具的三条信息吗(如果不是:鸡蛋、黄油和卫生纸)?例如,这些事情之间的联系可以是这样的:“曾经有一个男人在卫生纸上涂黄油,因为他认为这会让他的座位上感觉更柔软。”承认吧,你会记得这样一个故事,对吧?

这种方法的一个问题是它不太适合较长的列表。然后,把所有的事情都放在一个故事里变得荒谬的困难,如果你必须发明几个故事,你就有完全忘记其中一个故事的风险……然而,对于短名单来说,这是一种极好的(有趣的)记忆方式!

6.关键词

当你需要用不同的语言学习单词时,这种方法特别有用。它的工作原理如下:写下外来词(或者大声说出来)。现在试着找一个在声音或拼写上非常相似的英语单词。接下来,你将把这个英语单词和这个外来词的意思联系起来。这样你就能记住一个单词的意思,这比你试图粗暴地践踏它要容易得多。

一个例子:当我们谈论记忆时,我们使用“大脑”这个词。假设我住在荷兰,所以我必须记住荷兰语。开始了:

步骤1:荷兰语是hersenen。

步骤2:一个与此非常相似的英语单词是好时(宾夕法尼亚州的一个公园)。

步骤3:连接容易;好时是一个公园,我们可以在那里度过平静的时光,放松大脑。

步骤4:我不会忘记她的意思是大脑!

5.基因座法

一种古老的方法,也称为罗马室法或旅行法。这一原则起源于罗马全盛时期,很简单:当你记得事情时,你可以把它们挂在你非常熟悉的地方或房子里。

例如你长大的房子。你祖母的记忆,你把它放在衣柜里,你把你的杂货(一种反复出现的现象)放在邮箱里,等等。

这是最古老的方法之一,尤其适用于更复杂的记忆,如轶事、故事,或许还有整个人或群体。如果你只需要记住一个单词列表就没那么有用了。但是我们已经讨论了相当多的替代方案!

4.丛!

这听起来很不愉快,但确实有效。在第十位,你读到了短期记忆。除了时间非常短(只有18秒)之外,它的容量也非常有限。它能记住5到9个“组块”。一个肿块可以是任何东西,一个单词,一个数字,另一个单位。重要的是你的记忆要把它看作一个整体。

我们认识的一个词,比如黄油,就是一个肿块。然而,如果我们不知道这个词,例如字母组“urgniko”,那么我们就不能把它作为一个整体记住。我们必须记住这是7个片段,每个字母都是一个片段。

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记忆中最重要的技巧是练习。你练习记忆越多,你就越能记住。

无论如何,我们一次只能记住并处理5到9个碎片。因此,艺术是凝块的。这个想法正是我们刚刚看到的“黄油”这个词。因为我们把这个词看作一个整体,它是一个整体。如果你必须记住数字序列4769155,你可以做7个片段,每个数字都是一个片段。你还能做的是把数字聚集起来。

假设你过去住在47号。然后你会记得这是一个片段。你的祖母可能刚满96岁,你的兼职每周给你155英镑(如果是这样的话!)。你现在只需要记住3个片段,而不是7个片段,这意味着有更多的空间!

3.情境草图

当你已经忘记了某样东西并试图取回它时,这个方法会帮助你。你经常知道它就在你的舌尖上,但它只是不想触及有意识的表面。

非常沮丧!通常有帮助的是以下技巧:试着不要记住那个特定的事情,而是记住整个情况。假设你想记住某个特定的晚上放了哪首歌。

试着想象整个晚上,整个环境和整个情况。更好的是,如果可能,尝试使用物理属性。你喝可乐了吗?那么可乐的味道和味道可以帮助你记忆。

你的记忆通常与上下文相关。这意味着某些事件存储在与上下文(环境)相关的内存中。这些记忆有时只有在环境“正确”的情况下才会浮出水面。因此,您必须确保您的环境是正确的,以便记住精确的记忆!

2.音乐

第八条警告你,任何分心都会妨碍你的记忆。没错。但是音乐如果你积极使用它,它有时也是对你记忆的支持。当你想记住单调的列表时尤其有用。

借助一首简单的曲子(或者贝多芬复杂的管弦乐演奏,无论你想要什么),你试图将列表转换成一首歌。歌曲和曲调通常比无聊的清单更容易被我们的记忆所吸收。举个例子,德语单词“mit,nach,bei,zeit,von,zu和aus”与冠词“der,die en das”相结合。

我不再确切地知道是什么,但我仍然确切地知道这个列表,尽管十多年前我不得不学习这个列表。那是因为我是随着雅各布神父的旋律为自己唱的。

1.香水

虽然一种方法不比另一种方法好或坏,但这是最特别的记忆方式。气味。我们的感觉器官更多地作用于我们的无意识,而不是我们的意识,因此它们可以很好地帮助我们找回在无意识层面徘徊的记忆。

你在为考试而学习吗?然后在学习中使用和考试中相同的香水。你的大脑将能够更好地从记忆中回忆起你的学习过程。毕竟,那时的气味与考试期间的气味有关。跳,回忆涌上心头。如果没有,至少你的同学不会闻到你汗的味道…

最后一个重要的注意事项如下:尽管这些是记住事情的很好(有趣)的方法,但保证是正确的。不管你怎么努力,有些事情真的被忘记了,有些清单太长了,一个晚上记不起来了。

最重要的技巧不是上面提到的,而是练习。你练习记忆的越多,尤其是用上面的方法,你就越能记住。所以不要太早放弃!

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作者:admin


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